Paano Humingi Ng Tulong
Tandaan na ang pagkalito ay normal pagdating sa mga sitwasyong tulad nito. Sa sandaling makaramdam ka ng anumang discomfort tungkol o nauugnay sa pagbubuntis. Siguraduhing pumunta sa’yong doktor sa lalong madaling panahon.
Maraming kababaihan ang natatakot na magsabi sa tuwing nakakaranas ng mga bagay, tulad ng prepartum depression. Sapagkat kadalasan, labis silang nag-aalala tungkol sa kung ano ang iisipin ng mga tao sa paligid. Ang paghingi ng tulong sa lalong madaling panahon ay pwedeng makatulong sa pag-iwas sa mas malalang kondisyon. Dagdag pa rito, nakakatulong din ito para maiwasan ang malalim na potential impacts sa iyo at sa developing baby.
Napakahalaga ng self-care pagdating sa prepartum depression, at narito ang ilang paraan upang matulungan ang iyong sarili:
- Iwasang ma-stress
- Magnilay, magpahinga, at gawin ang ilang pregnancy yoga kung mayroon kang oras
- Pag-usapan ang iyong nararamdaman sa mga kaibigan at pamilyang pinagkakatiwalaan mo
- Humingi ng suporta sa mga taong hindi ka kilala – mga peer support groups na nakakaunawa sa’yong sitwasyon.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap