Kapag nakakaranas ka ng pangmatagalang stress, ang iyong katawan ay maaaring magkaroon ng tensyon sa leeg at balikat na kalamnan, na maaaring humantong sa pananakit. Ang pananakit ng leeg ay isang karaniwang sintomas na dulot ng patuloy na stress. Kapag mas na-stress ka, mas magiging tense ang iyong mga kalamnan, na nagiging sanhi ng mas maraming sakit at kakulangan sa ginhawa. Maaari ka ring magkaroon ng tension headaches.
Paano ginagamot ang masakit na batok?
Kung nakakaranas ka ng matinding pananakit ng likod o leeg, maaari itong itong bumuti kapag nagpahinga ka. Ang mga over-the-counter na gamot, tulad ng acetaminophen o ibuprofen, ay maaari ring makatulong upang magkaroon ka ng karagdagang ginhawa. Dapat mong subukang gumalaw nang malumanay sa panahong ito, upang mas madali kang makakilos.
Kung mayroon kang talamak na pananakit ng likod at leeg, dapat mong subukan ang ilang mga remedyo na maaaring makatulong tulad ng sumusunod:
- Hot or cold packs
- Mga partikular na ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan at mapawi ang pananakit
- Maaaring payagan ang aerobic exercise at makakatulong ito sa iyong pangkalahatang fitness at lakas
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap