Hindi pagkakuha ng sapat na pahinga
Isa sa mga posibleng dahilan ng ganitong uri ng depresyon ay ang kawalan ng sapat na pahinga. Kung nagtatrabaho ka ng mahabang oras, at natutulog nang wala pang 8 oras bawat araw. Maaari itong magkaroon ng masamang epekto sa’yong mental health.
Natuklasan ng mga siyentipiko na ang hindi pagkakaroon ng sapat na pahinga ay makaapekto sa natural clock ng katawan o circadian rhythm. Kung saan maaari itong magpapalala ng iyong morning depression.
Natutulog sa iba’t ibang oras bawat araw
Isa pa sa posibleng dahilan para sa morning depression ay ang pagtulog iba’t ibang oras ng araw. Ang pagkakaroon ng regular sleep schedules ay nagbibigay-daan sa’ting katawan na magkaroon ng normal circadian rhythm. Ginagamit ito ng katawan para tumulong sa pag-regulate ng bodily processes, lalo na kapag tayo ay nagpapahinga.
Kung ang isang tao ay natutulog nang huli sa isang araw, at maaga sa susunod. Maaari nitong masira ang kanilang circadian clock. Ito’y posibleng makaapekto sa sleep-wake cycle ng katawan, at maging sanhi ng depresyon sa umaga.
Biglaang pagbabago sa body clock
Sa pangkalahatan, ang mga biglaang pagbabago sa body clock ng isang tao ay maaaring makaapekto sa mood at depresyon. Ibig sabihin, kung ang isang tao ay dumaranas ng jetlag o nasanay sa ibang time zone. At biglang kailangang magtrabaho sa graveyard shift. Maaaring magresulta ito ng mga hindi magandang epekto sa kanilang mental health.
Nangangahulugan din ito na ang katawan ng tao ay maaaring hindi magkaroon ng regular sleep-wake cycle. Kung saan maaaring maging dahilan ng depresyon sa umaga.
Ano ang mga sintomas ng depresyon sa umaga?
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap