Higit pa rito, ang mga mananaliksik ay nagsagawa ng ilang randomized trials upang patunayan ang kasong ito. Ang mga resulta ay nagpakita ng pagpapabuti sa skin hydration, pagiging supple ng balat, maging ang wrinkle reduction.
Bilang karagdagan sa mga pagsubok na ito, sinusuportahan ng mga sistematikong pagsusuri ang claim na ito ng paggamit ng collagen sa balat. Ang isa pang pag-aaral ay nagpapakita na ang collagen supplementation ay nakatulong sa pagpapaigi ng skin elasticity at moisture. Nabanggit din sa pag-aaral na ito ang kaigihan ng collagen sa balat upang makapagpagaling ng sugat.
Pwede Mo Ba Ito Idagdag sa Iyong Diyeta?
Oo naman, maaari mong idagdag ang collagen sa iyong diyeta sa pamamagitan ng pagkain ng mga iba’t-ibang mga pagkaing sagana rito. Maaari kang kumain ng mga pagkaing mayaman sa protina, tulad ng karne ng baka, manok, isda, at itlog. Ang sabaw ng buto at gelatin ay mahusay ding pinagkukunan ng naturang protina na ito.
Ang iba pang mga pagkain na nakakatulong sa collagen production ay ang mga sumusunod:
- Legumes
- Soy
- Whole grains
- Mga buto at mani
- Mga sitrus na prutas
- Mga berry
- Madadahong mga gulay
- Bell peppers
- Mga kamatis
- Iba pang mga dairy na produkto
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap