Dahil sa kakulangan sa pananaliksik, hindi pa rin malinaw kung ano ang koneksyon ng paggamit ng contraceptive at brain fog. Ang mga nagdadalantao ay maaari ding makaranas ng parehong mga sintomas. Kilala rin ito bilang “pregnancy brain” o “baby brain.”
Iminumungkahi ng ilang mga eksperto na ito ay ang pagtaas at pagdami ng hormones, partikular na epekto ng ethinyl estradiol, na nakaiimpluwensya sa paggana ng utak. Ilang mga pag-aaral ang nagpakita na ang paggamit ng hormonal birth control ay maaaring makapagpabago ng istruktura ng utak. Ang hypothalamus ay responsable para sa pagsasaayos ng mood, tulog, memorya, at temperatura ng katawan. Bilang resulta, ang mas maliit na volume ng hypothalamus ay maiuugnay sa pagkagalit at depresyon.
Kailangan pang magsagawa ng mga siyentista ng mas malawakang pag-aaral sa paggamit ng hormonal contraceptives at paggana ng utak upang higit na maunawaan ang mga epekto nito.
Kung kasalukuyan kang gumagamit ng birth control at nararamdaman mong nakararanas ka ng brain fog, maaaring hindi magandang agad na itigil ito. Kadalasan, ang side effects ng brain fog ay nawawala at bumabalik. Sa paglipas ng panahon, maaaring mas masanay ang iyong katawan sa mga hormones ng iyong kontrasepsyon.
Hindi man dahil sa paggamit ng hormonal birth control, maaari pa ring umepekto ang paggamit ng birth control at brain fog dahil sa ibang mga kondisyon at medikasyon. Ang pagtutuon sa ibang mga salik ay maaaring makapagpaunlad sa kahusayan ng iyong kaisipan. Ang ibang mga paraan para ma-“un-fog” ang iyong utak ay kinasasangkutan ng:
Regular Na Pag-e-Ehersisyo
Una, ang regular na page-ehersisyo ay maraming mga benepisyo bukod pa sa pagpapaaliwalas ng iyong brain fog. Hindi mo kailangang mag-enrol sa gym o tumakbo sa marathan para makapag-ehersisyo. Ang pagtayo, pagbabanat, at paglalakd-lakad ay sapat at epektibo na. Ang paggalaw-galaw ay nakapagpapabuti ng pagdaloy ng dugo sa iyong buong katawan. Higit na mahalaga ito kung kinakailangan mong ilaan ang kalakhan ng iyong araw sa pag-upo o pananatili sa bahay.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap