Hindi nangangahulugan na hindi na maaaring maging aktibo ang isang tao dahil sa pagtanda. Sa katunayan, maaaring makatulong sa immune system at sa buong wellbeing ang pagiging aktibo habang tumatanda. May iba’t ibang ehersisyo para sa mga senior na makatutulong sa kanila na manatiling fit, humusay ang kanilang flexibility, mobility, balance, at pagtulog, maiwasan ang paglala ng mga kondisyon, at pati na rin para maalagaan ang kanilang mental health.
Sa Pilipinas, Zumba ang isa sa pinakasikat na pisikal na aktibidad ng mga senior kaya siguraduhing subukan ito!
Unahin ang pag-iwas sa sakit
Paano mapanatili ang kalusugan ng matanda paglagpas ng edad na 65? Mas madaling kapitan ng iba’t ibang sakit at kondisyon sa kalusugan ang matatanda kaysa sa mga mas batang age group. Kaya ang pag-iwas sa sakit ang dapat na prayoridad nila.
Malaking tulong sa pagbabantay sa kasalukuyang kalagayan ang regular na pagpunta sa doktor. Gayundin, lubos na inirerekomenda ang pagpapabakuna para sa trangkaso at pulmonya para sa mga senior na nasa edad 65 at mas matanda pa.
Maaari din kumuha ng mga regular na health screening ang mga senior upang malaman kung nasa panganib sila ng anumang kritikal na sakit tulad ng kanser at iba pa. Pinapayo rin na ipasuri, o baguhin paminsan-minsan ang kanilang mga gamot upang umangkop sa kanilang mga pangangailangan.
Humingi ng tulong
May mga senior na nag-aalangan humingi ng pabor lalo na sa mga gawain na kaya nilang gawin noon. Kapag humingi sila ng tulong, hindi ito nangangahulugan na wala na silang kayang gawin. Nangyari lamang na kailangan na nila ng karagdagang tulong sa ilang mga gawain, lalo na ngayon na mas nagiging malapit na sila sa mga aksidente at pinsala.
Makihalubilo
Isa sa pinakamagandang paraan para mapanatili ang kalusugan ng matanda paglagpas ng edad na 65 ang pakikihalubilo sa ibang tao. Nakatutulong sa mga senior ang madalas na pakikipag-usap sa iba at paggawa ng mga aktibidad kasama ang pamilya at mga kaibigan na harapin nang mas mabuti ang kanilang pagtanda.
Mga komento
Ibahagi ang iyong mga iniisip
Maging una sa pagpapaalam sa Hello Doctor ng iyong iniisip!
Sumali sa amin o Mag-log in para makasali sa pag-uusap